Die Klassiker der Entspannung

Seminarziele

Die Klassiker der Entspannung

Ein Schnuppertag in Theorie und Praxis. Lernen Sie klassische Entspannungstechniken näher kennen. Mit Qi Gong, PME, Autogenem Training und Atemtechniken im Alltag entspannter sein.

In diesem Seminar werden die vier großen Entspannungstechniken vorgestellt, kurz erläutert und praktisch durchgeführt. Wir dürfen spüren, wie die Techniken wirken und was man bei der Durchführung beachten sollte. Es werden zudem viele Variationen vermittelt, welche die wunderbare Welt der Entspannung erlebbar machen. Verschiedene Variationen für verschiedene Menschen.

Ein Tag der Ruhe für Sie. Mit vielen neuen Ideen zur Erweiterung Ihrer Entspannungsfähigkeit.

Programminhalte

•  Entspannungstechniken in Anwendung u. Wirkung
•  Atemtechniken - Grundlagen der Meditation
•  Progressive Muskelentspannung ( E.Jakobson )
•  Tai Chi - Qi Gong
•  Autogenes Training ( H. Schultz )
•  Methodenvermittlung
•  Transfer des Erfahrenen in den Alltag

Zielgruppe

Das Seminar wendet sich an Menschen die Ihre Fähigkeit zu entspannen verbessern möchten um im privaten und beruflichen Umfeld schwierigen Situationen konstruktiver und gelassener zu begegnen.