Familienzentriertes Stress Management

Seminarziele

Erleben Sie Familienleben, Kindererziehung und Partnerschaft oft als Stress? Haben Sie das Gefühl, Familie und den Alltag um sie herum „managen“ zu müssen und den unterschiedlichen Bedürfnissen der Kinder, des Partners, der Großeltern, Freunde, Kindergarten, Schule nicht mehr gerecht zu werden oder gar mit den eigenen Bedürfnissen unter einen Hut zu bekommen?

Elterlicher- oder Umweltstress hinterlässt bleibende Spuren bei unseren Kindern in Bezug auf deren emotionale und körperliche Entwicklung. Der Umgang mit Stress erlernen sie bereits in früher Kindheit von den engsten Bezugspersonen. Dies prägt ihr Gesundheitsverhalten nachhaltig ein Leben lang.

Doch Familie kann der schützende, Hülle gebende Ort der Beheimatung sein, der ein gesundes Miteinander ermöglicht.

In diesem Workshop werden Sie als Eltern, Großeltern in die Lage versetzt, ihr eigenes, wie auch familienrelevantes Stressmanagement zu verbessern und individuelle Strategien zur Stressreduktion zu entwickeln und umzusetzen. Zum Wohle unserer Kinder und zum Wohle unseres Selbst.

Programminhalte

•  Umgang mit Stress und belastenden Situationen
•  Entspannungstechniken zur Stressreduktion
•  Selbst-Management Techniken
•  Schnellentspannungstechniken
•  Methodenvermittlung
•  Theoretisches Grundlagenwissen
•  Neueste Erkenntnisse der modernen Hirnforschung
•  Einfluss von Stoffwechsel und Hormonhaushalt
•  Achtsamkeits- und Selbstmanagementtechniken
•  Umgang mit akutem Stress (Notfalltechniken)
•  Mentaltraining u. Gedankenmanagement

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an Menschen mit familiär bedingten Stressbelastungen, die Verfahren zur gezielten Dämpfung der Stressreaktion erlernen wollen. Außerdem an Menschen, die einen gesundheitsbewussteren Umgang mit Stress entwickeln und dadurch langfristig behandlungsbedürftige Stressfolgen vermeiden wollen.

•  Eltern, einzeln oder als Paar
•  Pflegeeltern, Adoptiveltern
•  Eltern aus Patchworkfamilien
•  werdende Eltern, Mütter und Väter
•  Großeltern