Stress abbauen + Energien aufbauen = Burnout vorbeugen

Seminarziele

Die Anforderungen in Beruf, Familie und Verein sind heutzutage oft so hoch, dass auch gut organisierte Menschen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit kommen. Zudem bietet der Alltag oft wenig Gelegenheit, sich positiv zu erfahren. Allzu oft geraten wir an körperliche Grenzen. Ein von starker Erschöpfung geprägter Prozess des Ausbrennens (BurnOut) könnte die Folge sein! Die körperlichen und psychischen Beschwerden treten dabei schleichend in Erscheinung und werden von den Betroffenen oft zu spät als Warnsignal wahrgenommen.

Eine wirksame BurnOut Prävention bedeutet, frühzeitig die Zeichen von Stress und Erschöpfung zu erkennen, die Zusammenhänge zu verstehen und mit nachhaltigen Methoden gegenzusteuern. Hierfür bietet dieses Seminar eine inspirierende Grundlage.

Zudem verhelfen uns Entspannung- und Wahrnehmungsübungen zu mehr Selbst- Wahrnehmung. Dies bewirkt mehr Selbstsicherheit und die Stärkung des Charisma.

Programminhalte

•  Umgang mit Stress und belastenden Situationen
•  Work-Life-Balance
•  Bewegungsrituale für das Erlangen innerer Ausgeglichenheit
•  Entspannungstechniken in Anwendung u. Wirkung
•  Atemtechniken, PMR, Qi Gong
•  Schnellentspannungstechniken
•  Methodenvermittlung
•  Selbst- und StressManagement
•  Theoretisches Grundlagenwissen
•  Neueste Erkenntnisse der modernen Hirnforschung
•  Einfluss von Stoffwechsel und Hormonhaushalt
•  Transfer des Erfahrenen in den Alltag

Zielgruppe

Das Seminar für ALLE, die Stress abbauen, Energien aufbauen und dem Burnout vorbeugen wollen.